花粉症対策で子供にしてあげられる事は?お茶と食事が効果的

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花粉症の季節が今年もやってきましたね。

大人でもとっても辛い花粉症ですが、
小さい子共がつらそうなのを見ると本当に心が痛みますよね。

皆さんは外に出る時
子供にはどのような防御策をされているのでしょうか?

小さい子供ですとマスクをしても、すぐに取ってしまったりしますし、
目薬も嫌がって、させなかったりもしますよね。

そこで、小さな子供にも効果的な花粉症対策をご紹介いたします。

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花粉症対策で子供にしてあげられる事は?

うちでは小学生の娘が花粉症で、医師からステロイドを使いたいと
言われたほどひどい方です。
見ていて本当に可哀想ですね。

花粉の時期は、我が家では洗濯物は部屋ぼしです。
布団はこのシーズンは干したくても我慢してます。
シーツは乾燥機で乾かしています。

あとは子供が帰宅したら、空気が結構な圧で出るエアダスターで軽く花粉を飛ばして、
ぬるま湯で顔を洗わせています。

冷たい水だと洗い終わってしばらくすると、ほてるので症状が悪化したりするようです。

その後、アイボン花粉用で目を洗わせています。

その他、薬以外ですと塗るマスク ネイザルガードを使っています。

一時期は鼻も目もパンパンに腫れていたのですが、大分良くなりました。

また、普段は1日一回しか掃除機かけないのですが、花粉の時期は、
壁やカーテン、天井も3回は掃除機かけています。

rルンバなら一日中掃除機かけてくれるので、少し楽ですよ。

子供の花粉症対策にお茶がいい

花粉症の症状はヒスタミンという物質が過剰に分泌されておこります。

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このヒスタミンの分泌を抑える作用があるのが、お茶の成分である
カテキンなんです。

だからお茶が良いんです。

べにふうき茶

緑茶です。
味はほぼ日本茶ですので、薄めれば子供でも飲めると思いますよ。
でも、小さなお子さんですと苦く感じてしまうかもしれません。
お茶ですので茶葉を細かくして料理に使ってみても効果あるかもしれませんよ。

花粉症対策に良い食べ物はなに?

花粉症対策には食生活ってとても大切です。

おやつや食事の量を減らしてみると良いですよ。

花粉症などアレルギーには、糖分の取りすぎや、ビタミン、ミネラル、タンパク質の
不足が深く関係があるということです。

糖分の取りすぎは、ビタミンB以外の栄養素を間接的に減らしたり、
吸収を妨げる原因になることもあります。

このように栄養素が不足したり偏ったりすると、皮膚や粘膜が弱くなります。

気をつけないといけない事はこちらです。

・白飯を食べ過ぎない。

・野菜と魚中心の食生活にする。(お肉は食べ過ぎないようにする)

・油、マヨネーズなどを控える。
油を使う時は、エゴマ油、しそ油、オリーブ油などを使用すると良いです。

・味噌や納豆などの発酵食品、ヨーグルトなどは1日1回は食べるようにする。

油は3種類に分けられます。

オメガ3系・・・しそ油、エゴマ油、亜麻仁油、さば、あじ、カツオ、マグロなどの魚
オメガ6系・・・ごま油、コーン油、ひまわり油などの植物油、牛、豚、鳥などの肉類
オメガ9系・・・オリーブ油、キャノーラ油

普段よく使っているオメガ6系の油は、アレルギー症状へ影響があることがわかっています。
また、オメガ3系は逆の働きをすることもわかっているそうです。

うちの子供も花粉症ですが、

初めは晩ご飯のときに野菜から食べるようにして、白飯を徐々に減らしました。

肉はなるべく控え、食べ過ぎないように気をつけました。
以前は、肉のおかずが圧倒的に多かったです。

朝は無糖のココアにオリゴ糖をいれて飲ませ、食事は軽く。
お昼は学校で給食ですので、普通に食べています。
夜は白飯はお茶碗半分くらいにしています。

2か月ちょっと経ちますが、以前と比べると大分改善しましたよ。

ご参考になれば幸いです。

まとめ

花粉症は大人でも辛いものです。

小さいお子さんが花粉症ですと本当にかわいそうですね。
いろいろ試されてみて、少しでも良くなるといいですね。

でも、症状がひどい場合は病院で医師に診断をしてもらう事をおすすめします。

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